NASM Essentials of Personal Fitness Training

Filename: nasm-essentials-of-personal-fitness-training.pdf
ISBN: 0781782910
Release Date: 2008
Number of pages: 552
Author:
Publisher: Lippincott Williams & Wilkins

Download and read online NASM Essentials of Personal Fitness Training in PDF and EPUB Developed by the National Academy of Sports Medicine (NASM), this book is designed to help people prepare for the NASM Certified Personal Trainer (CPT) Certification exam or learn the basic principles of personal training using NASM's Optimum Performance Training (OPT) model. The OPT model presents NASM's protocols for building stabilization, strength, and power. More than 600 full-color illustrations and photographs demonstrate concepts and techniques. Exercise color coding maps each exercise movement to a specific phase on the OPT model. Exercise boxes demonstrate core exercises and detail the necessary preparation and movement. Other features include research notes, memory joggers, safety tips, and review questions.


NASM Essentials of Personal Fitness Training

Filename: nasm-essentials-of-personal-fitness-training.pdf
ISBN: 1284113094
Release Date: 2016-06-23
Number of pages: 704
Author: Erin A McGill
Publisher: Jones & Bartlett Publishers

Download and read online NASM Essentials of Personal Fitness Training in PDF and EPUB Fourth edition revised was edited by: Micheal A. Clark, Brian Sutton, Scott C. Lucett.


NASM Essentials of Personal Fitness Training

Filename: nasm-essentials-of-personal-fitness-training.pdf
ISBN: 1284040011
Release Date: 2013-05-29
Number of pages: 704
Author: National Academy of Sports Medicine (NASM)
Publisher:

Download and read online NASM Essentials of Personal Fitness Training in PDF and EPUB This text is a recommended resource for the NASM Certified Personal Trainer (CPT) certification. The NASM CPT certification is accredited by the National Commission for Certifying Agencies (NCCA).Since 1987, the National Academy of Sports Medicine (NASM) has been a global leader in providing evidence-based certifications and advanced credentials to health and fitness professionals. NASM Essentials of Personal Fitness Training, Fourth Edition Revised, continues to lead the way by providing the most comprehensive resource for aspiring personal trainers and other health and fitness professionals.Based on NASM's proprietary Optimum Performance Training(tm) (OPT(tm)) model, you will learn a systematic approach to program design with exercise program guidelines and variables; protocols for building stabilization, strength, and power programs; guidance on how to build a clientele through professional development; and more! By following the techniques in this book, you will gain the information, insight, and inspiration you need to change the world as a health and fitness professional.Key Features:* Two new chapters: Exercise Metabolism and Bioenergetics and Introduction to Exercise Modalities.* Definitions of Key Terms in the margins, with key terms bolded within the text.* Stretch Your Knowledge boxes emphasize key concepts and findings from current research.* Memory Joggers call out core concepts and program design instructions.* Exercise sections discuss the purpose and procedures of various techniques that can be used with clients. Technique and Safety Tips are also provided.* Summaries that wrap up each chapter to remind you of pertinent material.* Appendices provide 100 additional exercises; OPT workout programs; one repetition maximum conversion charts; and muscle origins, insertions, and functions.* Extensive full-color art and photographs illustrate numerous exercise techniques and anatomy and physiology.


Nasm Essentials of Personal Fitness Training

Filename: nasm-essentials-of-personal-fitness-training.pdf
ISBN: 9781284048704
Release Date: 2013-06-20
Number of pages: 704
Author:
Publisher: Jones & Bartlett Publishers

Download and read online Nasm Essentials of Personal Fitness Training in PDF and EPUB This text is a recommended resource for the NASM Certified Personal Trainer (CPT) certification. The NASM CPT certification is accredited by the National Commission for Certifying Agencies (NCCA). Since 1987, the National Academy of Sports Medicine (NASM) has been a global leader in providing evidence-based certifications and advanced credentials to health and fitness professionals. NASM Essentials of Personal Fitness Training, Fourth Edition Revised, continues to lead the way by providing the most comprehensive resource for aspiring personal trainers and other health and fitness professionals. Based on NASM s proprietary Optimum Performance Training (OPT ) model, you will learn a systematic approach to program design with exercise program guidelines and variables; protocols for building stabilization, strength, and power programs; guidance on how to build a clientele through professional development; and more! By following the techniques in this book, you will gain the information, insight, and inspiration you need to change the world as a health and fitness professional. Key Features: Two new chapters: Exercise Metabolism and Bioenergetics and Introduction to Exercise Modalities. Definitions of Key Terms in the margins, with key terms bolded within the text. Stretch Your Knowledge boxes emphasize key concepts and findings from current research. Memory Joggers call out core concepts and program design instructions. Exercise sections discuss the purpose and procedures of various techniques that can be used with clients. Technique and Safety Tips are also provided. Summaries that wrap up each chapter to remind you of pertinent material. Appendices provide 100 additional exercises; OPT workout programs; one repetition maximum conversion charts; and muscle origins, insertions, and functions. Extensive full-color art and photographs illustrate numerous exercise techniques and anatomy and physiology.


NASM Essentials of Personal Fitness Training

Filename: nasm-essentials-of-personal-fitness-training.pdf
ISBN: 0781778468
Release Date: 2007-03
Number of pages: 85
Author: Scott Lucett
Publisher:

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Der neue Muskel Guide

Filename: der-neue-muskel-guide.pdf
ISBN: 3835408658
Release Date: 2011
Number of pages: 192
Author: Frédéric Delavier
Publisher:

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Warum Zebras keine Migr ne kriegen

Filename: warum-zebras-keine-migr-ne-kriegen.pdf
ISBN: 3492226396
Release Date: 1998
Number of pages: 438
Author: Robert M. Sapolsky
Publisher:

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Nichtmedikament se Schmerztherapie

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ISBN: 9783211335482
Release Date: 2007-07-28
Number of pages: 525
Author: Günther Bernatzky
Publisher: Springer-Verlag

Download and read online Nichtmedikament se Schmerztherapie in PDF and EPUB Schmerz stellt ein Bio-Psycho-Soziales System dar. Im Sinne einer ganzheitlichen Therapie wird auch von interdisziplinärer Schmerztherapie gesprochen. Vor allem Patienten mit chronischen Schmerzen möchten neben der klassischen Schulmedizin über alternative Methoden informiert werden. Dieses Buch liefert Ihnen dazu einen profunden Überblick. Nach Informationen zur Schmerzentstehung und Placebo-Effekt stellen die Autoren ausführlich Naturheilverfahren wie Traditionelle Chinesische Medizin, psychotherapeutische Verfahren, physikalische und andere häufig verwendete Methoden vor, u.a. Musiktherapie, Akupressur, medizinische Trainingstherapie.


Yoga Anatomie

Filename: yoga-anatomie.pdf
ISBN: 9783864134838
Release Date: 2013-09-11
Number of pages: 320
Author: Leslie Kaminoff
Publisher: Riva Verlag

Download and read online Yoga Anatomie in PDF and EPUB Im Yoga vereinigen sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit einem starken, flexiblen Körper. Die Positionen oder Asanas kräftigen die Muskeln, entspannen den Geist und stärken die Konzentrationsfähigkeit. Aber was genau passiert eigentlich bei den verschiedenen Übungen im Körper? Der anerkannte Yoga-Experte Leslie Kaminoff hat in seinem Klassiker Yoga-Anatomie erstmals zusammengefasst, auf welche Organe, Muskelgruppen und Gelenke sich die einzelnen Asanas auswirken, wie sie das tun und wann welche Atemtechniken einzusetzen sind. Nun hat er den Bestseller komplett überarbeitet und mit zwei zusätzlichen Kapiteln zum Skelett- und Muskelsystem erweitert. Die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen werden auch in dieser Ausgabe durch exakte Illustrationen so detailgenau beschrieben, wie es anhand von Fotos nie möglich wäre. Mit diesem Buch erhält der Leser ein ganz neues Verständnis über die positive Wirkung von Yoga.


Intuitiv abnehmen

Filename: intuitiv-abnehmen.pdf
ISBN: 9783641104450
Release Date: 2013-08-19
Number of pages: 448
Author: Elyse Resch
Publisher: Goldmann Verlag

Download and read online Intuitiv abnehmen in PDF and EPUB Intuitiv schlank und schön! Schluss mit dem Diätwahn und zurück zu einem natürlichen Körpergefühl und Essgenuss ohne schlechtes Gewissen – diese Botschaft vermitteln die beiden Autorinnen in ihrem Buch „Intuitiv Abnehmen“. Denn wer bewusst und ohne Schuldgefühle isst und auf seinen Körper hört, der wird lernen seinen Körper zu akzeptieren. So fällt es ganz leicht, stressfrei und auf natürliche Weise abzunehmen.


Pilates Anatomie

Filename: pilates-anatomie.pdf
ISBN: 9783767910669
Release Date: 2011
Number of pages: 204
Author: Rael Isacowitz
Publisher: Stiebner Verlag GmbH

Download and read online Pilates Anatomie in PDF and EPUB Presents a visual perspective on correct alignment, posture, and movements. It offers an inside look at your workout by providing a customisable approach and combining full-color anatomical illustrations with step-by-step instructions for the most effective mat exercises ; aim: to build a stronger, more articulate body.


Dance Anatomie

Filename: dance-anatomie.pdf
ISBN: 9783767910461
Release Date: 2014-04-02
Number of pages: 208
Author: Jacqui Greene Haas
Publisher: Stiebner Verlag GmbH

Download and read online Dance Anatomie in PDF and EPUB »Wenn man als Tänzer erfolgreich sein möchte, muss man verstehen, wie man seinen Körper optimal trainiert, vorbereitet und schützt.« Genau dies vermittelt die Autorin anhand der 82 wichtigsten Tanzbewegungen mit über 200 farbigen Illustration auf leicht verständliche und nachvollziehbare Art und Weise. Zielgerichtet und per »Blick unter die Haut« kann der Leser die für seinen Leistungsstand und seinen Stil wichtigsten Übungen auswählen und sowohl Beweglichkeit als auch Kraft und Muskelspannung kontinuierlich verbessern. »Dance Anatomie veranschaulicht die Zusammenhänge zwischen Muskulatur und Tanzbewegung – eine Pflichtlektüre für jeden Tänzer.«


Das gro e Buch vom Krafttraining

Filename: das-gro-e-buch-vom-krafttraining.pdf
ISBN: 9783767920163
Release Date: 2015-03-11
Number of pages: 208
Author: Jan Pauls
Publisher: Stiebner Verlag GmbH

Download and read online Das gro e Buch vom Krafttraining in PDF and EPUB »Das große Buch vom Krafttraining« gilt als Referenz in der Krafttrainings-Literatur. Es versetzt Trainer, Übungsleiter und Trainierende in die Lage, eine moderne und differenzierte Trainingsplanung für die unterschiedlichsten Ziele zu erstellen, die theoretischen Hintergründe zu verstehen und das Training variabel und abwechslungsreich zu gestalten. Ein Abschnitt über die Vermeidung von Verletzungen im Training komplettiert das methodische Basiswissen und ein historischer Rückblick vermittelt das Wachsen und Werden des Widerstandstrainings von den Anfängen bis heute.


Training f r Warrior

Filename: training-f-r-warrior.pdf
ISBN: 3868832513
Release Date: 2012
Number of pages: 290
Author: Martin Rooney
Publisher:

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Werde ein geschmeidiger Leopard

Filename: werde-ein-geschmeidiger-leopard.pdf
ISBN: 3868833900
Release Date: 2014-05-09
Number of pages: 399
Author: Kelly Starrett
Publisher:

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